Калькулятор работает полностью в вашем браузере. Никакие данные не отправляются на сервер, не собираются и не сохраняются.
Биологический возраст можно снизить
Калькулятор покажет вашу точку отсчёта. А дальше — два пути повлиять на эту цифру: программа когнитивного долголетия и нейродиагностика мозга.
Интерпретация результата
Результат получен. Что с ним делать?
Узнайте, как уменьшить эпигенетический возраст
Результат калькулятора — это отправная точка. Программа когнитивного долголетия CleverUp работает с тем, что ускоряет старение: хроническим воспалением, метаболизмом, стрессом и сном — и помогает сдвинуть цифру вниз.
Узнать о программе →Аудит мозга: на что вы реально способны
Калькулятор измерил тело. Нейродиагностика измеряет мозг — как он работает прямо сейчас и насколько эффективно. 30+ параметров внимания, стресс-устойчивости и когнитивного резерва покажут реальный потенциал вашего мозга.
Пройти нейродиагностику →Вклад биомаркёров в расчёт
| Биомаркёр | Ваше значение | Норма | Статус | Вклад в формулу |
|---|
Как это работает: научная основа
Что такое биологический возраст?
Биологический возраст отражает, насколько физически «изношен» ваш организм — и может существенно отличаться от паспортного. Два человека одного года рождения могут биологически отличаться на 10–15 лет в зависимости от образа жизни, питания, уровня воспаления и метаболизма.
Прямое измерение эпигенетического возраста — по паттернам метилирования ДНК — стоит дорого и требует специализированной лаборатории. Алгоритм PhenoAge (Levine et al., 2018) решил эту проблему: он использует 9 показателей обычного анализа крови и даёт результат, статистически коррелирующий с «настоящими» эпигенетическими часами (r = 0.94).
Как алгоритм считает возраст — без формул
Представьте, что каждый биомаркёр — это «датчик износа» одной из систем организма. Алгоритм взвешивает показания всех датчиков и вычисляет итоговый «балл старения». Вот что измеряет каждый показатель:
Исследование на 11 000+ людях показало: чем выше итоговый балл по этим девяти параметрам, тем выше реальный риск заболеваний и смертности — независимо от паспортного возраста. Алгоритм переводит этот балл в понятные «годы», которые можно сравнить с вашим реальным возрастом.
Почему именно эти биомаркёры?
- Альбумин: чем выше — тем лучше. Снижение говорит о проблемах с питанием, печенью или хроническом воспалении. Один из самых защитных маркёров.
- Глюкоза: главный двигатель ускоренного старения. Хронически высокий сахар «гликирует» белки и повреждает сосуды и ткани быстрее любого другого фактора в этой модели.
- RDW (ширина распределения эритроцитов): отражает «разнородность» клеток крови — косвенный маркёр системного стресса, воспаления и дефицита питательных веществ.
- СРБ (С-реактивный белок): прямой индикатор системного воспаления — главного механизма, через который ускоряется старение («inflammaging»).
- Лимфоциты: снижение доли лимфоцитов — признак иммунного старения и истощения защитных ресурсов организма.
- Лейкоциты (WBC): повышенный уровень указывает на хроническое скрытое воспаление.
- MCV (средний объём эритроцитов): увеличение связано с дефицитом B12 и фолатов, а также с нарушением функции печени.
- Щелочная фосфатаза: маркёр метаболизма костной ткани и печени; повышение ускоряет расчётный возраст.
- Креатинин: отражает работу почек — умеренный, но значимый вклад в общую картину.
Ограничения
- PhenoAge — оценка биологического возраста, а не прямое измерение метилирования ДНК.
- Модель обучена на данных NHANES (США); применяется к взрослым 20–85 лет.
- Острые состояния (инфекция, травма, недавняя операция) временно искажают результат — сдавайте анализы в спокойный период.
- Калькулятор носит информационный характер и не заменяет врачебную консультацию.