Метод CleverUp.
Новый этап в саморазвитии и самопознании
Метод CleverUP дает практические инструменты, которые научат вас новому поведению и стратегиям преодоления жизненных трудностей.
Метод CleverUp объединяет научные разработки в сферах: нейробиологии, mindfulness, эмоционального интеллекта, когнитивно-поведенческой психотерапии, биохакинга и биофидбэка, виртуальной реальности
Особенностью метода является его ориентированность на индивидуальные потребности человека с учетом не только его психологического, но и физиологического состояния. Метод CleverUP позволяет настроить эффективное взаимодействие между рациональными и эмоциональными элементами мышления. Вы научитесь понимать физиологические причины, лежащие в основе этого взаимодействия и управлять ими путем погружения в специально разработанные сценарии виртуальной реальности с записью и анализом биологической обратной связи: работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы, электрической активности мозга, амплитуды и спектра эмоций.
Сочетая традиционное и инновационное, метод CleverUP помогает достичь физического, психического и эмоционального баланса, ведущего к улучшению здоровья и благополучию.
Для кого подходит метод CleverUP?
Это метод для тех, кто хочет уйти:
- От стресса и тревожности к спокойствию и расслабленности
- От неспособности сконцентрироваться к фокусировке на задаче
- От чувства беспокойства к «не бери в голову»
- От подавленности к жажде жизни и движения
- От выгорания к возбужденности и энергичности
- От раздраженности, гнева или разочарования к управлению эмоциями и сопереживанию
- От нервозности и гиперактивности к невозмутимости и устранению бессонницы
- От одиночества к адаптации в социум и природу
- От скуки к бодрости и приключениям
- От перфекционизма к балансу
- От «плыть по течению» к «сам кузнец своего счастья»
В основу нашей работы заложены три важных постулата:
Мы не лезем в голову нашему клиенту. Клиент сам учится управлению телом и мозгом.
Доказательная медицина и результаты передовых мировых исследований
Сохранность персональных данных и анонимность
Шесть причин, чтобы попробовать!
Методика CleverUP позволяет сфокусировать и отрегулировать твое внимание, быть в курсе того, что происходит внутри и вокруг тебя, и твоего отношения к этому. Ты научишься относиться к своему опыту по-новому , привнося в него любопытство, открытость и принятие.
Сильная воля, синергия интеллекта и эмоций, контролируемая физиология - это то что позволяет работать на опережение, предотвращая раннее старение и выгорание, сохраняя здоровье и молодость.
Умение сосредоточиться и обучаться
Методы и практики, изучаемые на занятиях, заставляют мозг работать эффективнее. Повышается концентрация внимания, увеличивается объем памяти. Пробуждаются и ведут вас к успеху скрытые ресурсы мозга.
Удовольствие
Мы научим вас сосредотачиваться на моменте «здесь и сейчас». Вкус еды становится ярче, если не читать при этом ленту новостей в телефоне. Секс доставляет больше радости, если в процессе не думать о проблемах на работе. Активно вникая в каждое дело и проживая его, вы получите удовольствие даже от мытья посуды.
Свобода от страхов и фобий
Осознанное управление волновой активностью префронтальной коры головного мозга и сердцебиением снижает иррациональные страхи. Они блекнут и теряют силу. Вы научитесь отличать свою мнительность от ситуаций, где реально существует угроза для жизни.
Долголетие. Здоровое сердце и разум
Трехуровневая система контроля за своим телом и разумом гармонизирует работу всех систем организма, замедляет биологическое старение, продлевает умственное и физическое долголетие. Вы изучите и опробуете способы для быстрого выхода из состояния стресса, тем самым уменьшая нагрузку на сердце. Осознанное управление своей тревожностью и эмоциональным возбуждением, «гигиена» своего разума позволяет улучить самочувствие не только во время бодрствования, но и во время засыпания.
Гармоничные взаимоотношения
Опыт, приобретенный на занятиях, научит быть внимательнее к собственным эмоциям, лучше понимать и чувствовать эмоции других людей. Умение находиться в текущем моменте и контролировать свое эмоциональное возбуждение устранит нереалистичные ожидания и ненужные разочарования в себе и других людях.
Повышение креативности
Обучение с помощью метода нейробиологической обратной связи стимулирует творческие способности, контроль над своим телом и внутреннюю осознанность, даже у весьма состоявшихся людей.
Что включает в себя CleverUP
3 ШАГА ПОЗНАНИЯ СЕБЯ
Индивидуальная установочная консультация
Знакомство с методикой. Определение соответствия критериям для включения в курс обучения.
Еженедельные занятия продолжительностью 90 минут.
Обучение методам управления мозгом и телом путем погружения в специально разработанные VR сценарии с записью и анализом биологической обратной связи: управление снизу вверх, гармонизация связей внутри мозга, управление сверху вниз. Отработка на практике. Обсуждение и анализ внутренних конфликтов и инсайтов. Еженедельные домашние задания.
Итоговый шаг
Оценка и анализ. Рекомендации для дальнейшего включения приобретенных навыков в повседневную жизнь.