Центр звукотерапии
Ведёт сессию
- Гонги, поющие чаши, звуковая медитация
- Сценарий по фазам: вход, звук, тишина
- Зал, звук и атмосфера
Совместный проект
РезонансЗвукотерапия, эффект которой видно в цифрах
Центр звукотерапии проводит сессию, CleverUp измеряет. «Стрессометр» до и после покажет, изменилась ли нагрузка на нервную систему. Запись ЭЭГ и ВСР во время звука покажет, как от фазы к фазе меняются ритмы мозга и сердца.
- 2замера: до и после сессии
- 5ритмов мозга, от дельты до гаммы
- 9состояний нервной системы по ритму сердца
CLEVERUP × ЦЕНТР ЗВУКОТЕРАПИИ
Отчёт по фазам сессиисхема
Как устроен проект
Звук ведёт, данные показывают
Звуковые практики помогают многим расслабиться. Насколько это работает именно для вас, теперь можно не гадать.
Центр CleverUp
Измеряет и объясняет
- «Стрессометр» до и после сессии
- Запись ЭЭГ и ритма сердца во время звука
- Разбор цифр и следующий шаг
Наш принцип: не верить эффекту на слово, а измерить его.
Статья о звукотерапии и науке →
Как проходит
Четыре шага от замера до разбора
Замер до
«Стрессометр» в шлеме с датчиками. Ничего не колют, раздеваться не нужно.
10 минутСессия
Гонг или другая звуковая практика. По желанию всё это время записываем ЭЭГ и ритм сердца.
по сценарию ведущегоЗамер после
Тот же тест сразу после сессии, в тех же условиях.
10 минутРазбор
Специалист CleverUp показывает, что изменилось, и объясняет цифры.
отчёт и пояснение
Как подготовиться
- Без алкоголя за сутки
- Без кофе и энергетиков за 2 часа
- Не курить за час
- Поесть не позже чем за полтора часа
Если что-то не получилось, скажите нам: перенести замер лучше, чем испортить запись.
Три уровня замера
Выберите, насколько глубоко смотреть
«Стрессометр» до и после
Тест 10 минут до сессии и 10 минут после.
- Индекс накопленной нагрузки и профиль стресса
- Саморегуляция: как вам помогает дыхание
- Ресурс нервной системы: выносливость и подвижность
Два отчёта рядом: было и стало.
99 Br за замерО тесте →
Запись всей сессии
Лобные датчики ЭЭГ и датчик ритма сердца на всё время сессии.
- Альфа- и бета-ритмы по фазам сессии
- Пульс и показатель расслабления
- Функциональное состояние с учётом пола и возраста
Графики по фазам: где звук действовал сильнее.
Цена при записиЗаписаться →
Разбор сырых данных
Ручной анализ записи специалистом CleverUp.
- Очистка от помех: моргания, движения, мышцы лица
- Хаос-граммы, RMSSD, SDNN, SD1 и SD2 по эпизодам
- Частота дыхания и динамика всех ритмов мозга
Глубокий разбор и персональные рекомендации: персонализированный алгоритм техник саморегуляции в зависимости от профиля.
Цена при записиЗаписаться →
Что видно в данных
Мозг и сердце: два языка одного состояния
ЭЭГ показывает, насколько мозг активен или расслаблен. Ритм сердца показывает, какая часть нервной системы ведёт: та, что отвечает за напряжение, или та, что за отдых.
Ритмы мозга, ЭЭГ
- Дельта, 0,5–4 Гцглубокий сон
- Тета, 4–8 Гцдремота, погружение
- Альфа, 8–13 Гцспокойное бодрствование, расслабление
- Бета, 13–30 Гцактивное мышление, напряжение
- Гамма, от 30 Гцвысокая концентрация
Расслабление на ЭЭГ: альфа растёт, бета и гамма снижаются. Отношение альфа к бета считаем каждые 4 секунды и сравниваем по фазам.
Ритм сердца, ВСР
- Пульсс шагом 10 секунд видны всплески, с шагом 60 секунд общий тренд
- RMSSD и SD1вклад парасимпатической системы, той, что отвечает за отдых
- SDNN и SD2общая вариабельность ритма сердца
- Расслаблениешкала от 0 до 350: чем выше, тем сильнее система отдыха
- Дыхательная аритмияпульс ровной волной идёт за дыханием; по ней видна частота дыхания
- Функциональное состояние9 ступеней по нормам для вашего пола и возраста
Сравниваем отрезки одной длины: до звука, во время и после. Чем длиннее отрезок, тем надёжнее вывод, поэтому меньше 60 ударов сердца не оцениваем.
9 функциональных состояний
Сравниваем, на какой ступени вы были до сессии и на какой после.
- 0Полный покой
- 1Покой
- 2Напряжение по пульсу
- 3Эмоциональное напряжение
- 4Нервно-эмоциональное напряжение
- 5Стресс
- 6Лёгкая усталость
- 7Умеренная усталость
- 8Выраженная усталость
Хаос-грамма
Ритм сердца в одной картинке
Каждая точка показывает пару соседних ударов сердца: интервал до удара и после него. Эллипс охватывает две трети точек отрезка записи. По его форме видно, как менялось состояние от замера к замеру.
- Центр эллипса вышепульс в среднем ниже
- Эллипс шире поперёк, SD1больше вклад системы отдыха
- Эллипс маленькийпреобладает напряжение
- Узкий и длинныйпереход между состояниями: от покоя к стрессу или обратно
- Повёрнут относительно диагоналипризнак усталости, истощения регуляции
Сырые данные
Разбор начинается с проверки записи
Помеху легко принять за «отклик мозга на звук». Поэтому специалист проверяет каждую запись вручную и только потом считает показатели.
- ДвиженияДают очень высокую амплитуду. Такие участки отмечаем и не берём в расчёт.
- МорганияВидны на скуловых каналах и в отведениях F7, F8. Убираем фильтром.
- Напряжение мышц лицаПохоже на бета-ритм и автоматически не убирается. Читаем вручную.
- Вибрация гонгаМожет раскачивать провода и давать ритмичную помеху. Датчики закрепляем, помеху проверяем отдельно.
- СердцеИщем экстрасистолы и пропущенные удары: на коротком отрезке даже один ошибочный удар искажает все показатели.
Честно о звуке
Показываем ваш результат, а не обещания
Исследования звуковых практик есть, но их немного, и чаще они опираются на самоотчёт участников. В работе 2017 года люди отмечали меньше напряжения после медитации с поющими чашами, но контрольной группы там не было. Систематический обзор 2020 года называет доказательства по поющим чашам ограниченными.
Поэтому мы не обещаем результат, а показываем ваш: в цифрах и на графиках, до и после.
Звуковые практики помогают отдыхать и восстанавливаться. Они не заменяют помощь врача или психотерапевта, а замер не ставит диагнозов.
Источники
- Goldsby T.L. и соавторы. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 2017.
- Stanhope J., Weinstein P. Complementary Therapies in Medicine, 2020.
- de Witte M. и соавторы. Health Psychology Review, 2022.
- Task Force ESC и NASPE. Стандарты измерения ВСР. Circulation, 1996.
- Shaffer F., Ginsberg J.P. Frontiers in Public Health, 2017.
- Klimesch W. Brain Research Reviews, 1999.
Вопросы
Коротко о главном
Это лечение?
Нет. Звуковые практики помогают отдыхать и восстанавливаться, а замер показывает, как на них отвечает ваша нервная система. Диагнозов мы не ставим. Если цифры покажут, что нужен врач, скажем об этом прямо.
Кому стоит быть осторожнее?
Если у вас эпилепсия, нарушения ритма сердца или кардиостимулятор, беременность, шум в ушах или повышенная чувствительность к звуку, недавняя травма головы, сначала посоветуйтесь с врачом и предупредите нас. Если принимаете лекарства, которые влияют на ритм сердца, скажите специалисту: это меняет чтение ВСР.
Что если я усну во время сессии?
Так бывает, и это видно по ЭЭГ: растёт тета-ритм. Такие минуты отмечаем и читаем отдельно. Дремота тоже отдых, но это другое состояние, чем спокойное бодрствование.
Можно пройти только «Стрессометр», без сессии?
Да. Тест проходит в центре CleverUp, занимает 30 минут вместе с пояснением и стоит 99 Br. Подробнее о «Стрессометре».
Кто увидит мои данные?
Только вы и специалист CleverUp. Ведущий сессии получает лишь обезличенную сводку группы, без имён.
Где проходят сессии?
Адрес и время публикуем в анонсе каждой сессии. Напишите «ГОНГ» в Direct, и мы пришлём ближайшее расписание.
Запись
Послушайте звук. Посмотрите, что происходит внутри
Напишите «ГОНГ» в Direct: пришлём расписание ближайших сессий с замером и поможем выбрать уровень. Или позвоните.
Сессии: адрес и время в анонсе каждой встречи
«Стрессометр» отдельно: Минск, ул. Сурганова, 29, пом. 10, центр CleverUp