Тест на тревожность GAD-7 онлайн
GAD-7 — опросник из семи вопросов, которым проверяют выраженность тревоги. Он описывает последние две недели и занимает около двух минут. Это скрининг: он показывает, насколько сильна тревога, но не ставит диагноз.
Как часто за последние 2 недели вас беспокоили следующие проблемы?
Как читать результат GAD-7
Каждый ответ даёт от 0 до 3 баллов, сумма — от 0 до 21. Пороги 5, 10 и 15 взяты из исследования разработчиков (Spitzer и соавторы, 2006). Сумма от 10 баллов в нём выявляла генерализованное тревожное расстройство в 89 % случаев и в 82 % случаев правильно его исключала.
| Баллы | Уровень | Что делать |
|---|---|---|
| 0–4 | Минимальная тревога | Наблюдать за собой |
| 5–9 | Лёгкая тревога | Повторить тест через 2 недели |
| 10–14 | Умеренная тревога | Консультация специалиста |
| 15–21 | Выраженная тревога | Психолог и врач |
Консультация психолога
Очная встреча с психологом центра на Сурганова, 29. Разберёте, что стоит за тревогой, и составите план, как с ней работать.
Что такое GAD-7
GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) разработали Роберт Спитцер, Курт Кренке, Джанет Уильямс и Бернд Лёве. Изначально его создавали для генерализованного тревожного расстройства, но он хорошо отражает и общую выраженность тревоги, поэтому его используют в поликлиниках и исследованиях по всему миру.
Русская версия показала высокую надёжность (Золотарёва, 2023). Мы используем официальный русский перевод; авторы разрешают его воспроизведение без отдельного согласия.
Почему тревога не проходит от уговоров «успокойся» и что на самом деле помогает, — в статье «Тревога: почему „успокойся“ не работает». Если тревога приходит приступами с сердцебиением и страхом смерти, прочитайте о панических атаках.
Источники: Spitzer R. L., Kroenke K., Williams J. B., Löwe B. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 2006; Золотарёва А. А. Психометрический анализ русскоязычной версии GAD-7. Консультативная психология и психотерапия, 2023.
Частые вопросы
Можно ли по тесту поставить диагноз?
Нет. GAD-7 показывает, насколько выражена тревога за последние две недели. Диагноз ставит врач: похожие симптомы бывают при паническом расстройстве, нарушениях щитовидной железы, побочном действии лекарств и кофеина.
Какой балл считается высоким?
С 10 баллов тревога считается умеренной, и специалисты рекомендуют очную консультацию. От 15 баллов — выраженная тревога, при которой стоит обратиться и к психологу, и к врачу.
Как часто можно проходить тест?
Раз в две недели: опросник описывает именно этот период. Сравнивайте суммы между собой — так видно, помогает ли то, что вы делаете.
Куда уходят мои ответы?
Никуда. Баллы считаются прямо в вашем браузере, ответы не сохраняются и не отправляются ни нам, ни третьим лицам.